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清凉一夏 美味冰淇林的诱人吃法
中国宁波网·医疗亚虎娱乐777 来源:  发布时间: 13年08月23日 11:08
  一、冰淇淋的安康瘦身食谱   养分教授Maggie向我们介绍了一份冰淇淋安康食谱,既享用西式美食,又注重养分安康,一起又以瘦身为毕生目标的爱美人士无妨恰当参照。Maggie标明,这个食谱可以协助某些食物发作化学分化,可以均匀传送1000卡路里,但有必要记住要遵从以下规矩:一日三餐每顿缺一不可;每天要喝4~8杯水;做菜时不要加油;此食谱每周可测验1~2次。   早餐:半个蜜柚、一片吐司、两茶匙花生酱、黑咖啡或茶   午饭:半罐原味金枪鱼肉、一片吐司、黑咖啡或茶   晚餐:三片肉(煮前4~6盎司)、1杯青豆、1杯甜菜、1个小苹果、1杯低脂香草冰淇淋   二、冰淇淋瘦身食谱原理:   1.冰淇淋富含钙,摄入适当的钙能操控体重   研讨证明,钙协助操控血压、削减结肠癌患病危险、按捺例假前不快表现,并有可以下降患肾结石的时机。不仅对身体有优点,它还有利于你的身段,它协助你减轻体重、减掉肚腩和坚持减肥作用。   2.冰淇淋富含乳制品,乳制品能有用推进体重削减   MichaelZemel博士曾有研讨标明,富含钙的乳制品可以协助减慢或许阻碍体重反弹。他以为,一开始为了减轻体重,吃富含乳制品的食谱的优点之一是,乳制品推进体重削减的功率是钙的两倍。也就是说,在操控吸取相同的卡路里的情况下,依照富含乳制品的食谱来吃,你大约能减轻两倍的体重和削减两倍的脂肪,并且可以十分好地保存瘦体重。”当你没有得到满足的钙,你的身领会开释荷尔蒙来坚持钙的正常水平,包含开释促钙三醇。这种荷尔蒙影响脂肪细胞,向从糖中获取脂肪和减慢脂肪分化的基因传递信号,使其活泼起来。   3.脱脂冰淇淋中糖分质料不会给身体带来热量   这里说到的低脂冰淇淋,是指低脂低糖乃至是脱脂无糖的冰激凌。冰品商选用胀大技能,很多拌和混合物使冰激凌发生十分细小的气泡,令它们进口时会发生奶油般细滑的感受。别的,糖分也被一些半糖、代糖乃至无糖的甜味剂所替代,这些质料不会为身体带来热量。
  [责任编辑: 姚琳 ]
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