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秋季饮食保健 必吃7大亚虎娱乐777蔬菜
中国宁波网·医疗亚虎娱乐777 来源: 39亚虎娱乐777网  发布时间: 13年10月23日 14:45
秋季饮食保健 必吃7大亚虎娱乐777蔬菜 秋季饮食保健 必吃7大亚虎娱乐777蔬菜 秋高气爽,又到了好时节。但是天气的干燥和早晚温差的增加,使得秋季变成了疾病高发的时节。秋季有哪些蔬菜可以帮助补肾健脾,我们一起来看看。 一场秋雨一场凉,秋季已经悄悄来临,关注养生的你是否知道,秋季那些蔬菜让你吃出亚虎娱乐777,美味养生一个秋呢? 1、小白菜 味苦微寒,养胃和中,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜,即卷心菜,其菜也性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。 2、菜花 菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
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